貧血的人嗜睡到底有多嚴重?
貧血一般分為輕度、中度、重度,若患者到達了中度、重度的貧血,會導致嗜睡,建議患者可以通過改善飲食或者服用藥物治療。
1、改善飲食,如果患者貧血比較嚴重的話,可以通過飲食進行改善,可以服用一些富含鐵元素的食物,比如豬肝、豬肚、雞肝、鴨肝、豬血、雞蛋、木耳、豆制品等進行改善,也可以多吃一些富含維生素C的食物,如橘子、檸檬等,能夠促進鐵的吸收。
2、藥物治療,若患者通過飲食無法改善貧血的情況,也可以在醫(yī)生的指導下服用葉酸或者維生素B12、硫酸亞鐵等藥物進行治療,能夠有效的改善患者貧血的情況。
另外,建議貧血的患者在平常要保證充足的睡眠,避免過度勞累,還要注意鍛煉身體,增強免疫力和抵抗力;服用藥物時也要在醫(yī)生的指導下服用,避免私自服用出現(xiàn)不良的反應。
女性長期貧血卻很胖是怎么回事?
貧血是由于紅細胞生成不足、紅細胞破壞過多、失血,導致身體外周血紅細胞量低于正常范圍,所以貧血患者也并不一定會消瘦。引起女性長期貧血卻很胖的原因較多,包括飲食不當、遺傳因素、缺乏運動、內分泌異常等,需明確原因后,根據(jù)不同情況進行處理。
1、飲食不當:長期貧血的女性可能在補充造血原材料,如葉酸、維生素B12等,同時還攝入了較多熱量,導致體內脂肪堆積不易排泄,進而出現(xiàn)長期貧血卻很胖的情況。建議減少脂肪含量較高、油膩食物的攝入,保持適當進食量,避免熱量攝入過多;
2、遺傳因素:肥胖多有家族遺傳性,常表現(xiàn)為矮胖,重度肥胖者可能有怕熱、氣促等伴隨癥狀,且有高血壓、糖尿病的風險,可導致長期貧血卻很胖的情況。雖然遺傳因素不可改變,但可通過改變生活方式來干預肥胖的發(fā)生,如注意健康飲食、多運動等;
3、缺乏運動:若長時間坐立不動,活動減少,使攝入的熱量無法及時得到消耗,在體內堆積也會導致長期貧血卻很胖的情況,多與貧血無關,建議可適度進行體育鍛煉,如騎自行車、跳繩、慢跑、游泳等,通過健康的方式減肥;
4、內分泌異常:若長期精神壓力大,過于緊張和焦慮,經(jīng)常熬夜等情況,會導致體內迷走神經(jīng)、交感神經(jīng)過度興奮,出現(xiàn)內分泌失調的情況。這時胰島素分泌增多,會使食欲增加,導致攝入量過多從而引起肥胖。此時,需放松心情,避免壓力過大和熬夜,需轉移注意力,調節(jié)情緒以緩解癥狀。
因此,如果女性長期貧血卻很胖時,日常應多食用補鐵食物,如豬肝、鴨血等,還可多食用新鮮的蔬菜和水果,健康飲食、合理運動才可減少脂肪堆積。長期貧血的女性必要時可遵醫(yī)囑補充硫酸亞鐵等鐵劑,也可一定程度上緩解貧血的情況。