盤龍江邊的桃源廣場(chǎng)，環(huán)境優(yōu)美、場(chǎng)地開闊，是健身鍛煉的好地方，每天早晚，這里熱鬧非凡，廣場(chǎng)舞、太極拳、柔力球、健身操……各種健身隊(duì)伍輪番登場(chǎng)。

鍛煉隊(duì)伍中，常能看到一個(gè)熟悉的身影，她站在第一排，身穿黑色練舞服，綁個(gè)丸子頭，動(dòng)作優(yōu)美利落，她就是盤龍區(qū)鼓樓街道辦事處桃源社區(qū)黨委書記王芳。王芳還有另一個(gè)身份——國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。20多年來(lái)，她一直堅(jiān)持鍛煉，履行社會(huì)體育指導(dǎo)員使命，通過自身影響，帶動(dòng)2000余名社區(qū)居民加入到全民健身隊(duì)伍中來(lái)。

社區(qū)書記

有3個(gè)社會(huì)體育指導(dǎo)員資質(zhì)

“手打開，吸氣，放松，對(duì)。”記者見到王芳時(shí)，她正帶領(lǐng)隊(duì)伍在廣場(chǎng)上排練舞蹈。發(fā)現(xiàn)隊(duì)員動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，她就走到隊(duì)伍中耐心指導(dǎo)。

作為桃源社區(qū)的“領(lǐng)頭人”和“大管家”，46歲的王芳平日里走街串巷，開展轄區(qū)排查、慰問社區(qū)老人、做好本職工作。業(yè)余時(shí)間，她主動(dòng)學(xué)習(xí)廣場(chǎng)舞、健身操等運(yùn)動(dòng)，并把學(xué)習(xí)成果及時(shí)與社區(qū)居民分享。

王芳說(shuō)，她在社區(qū)工作了21年，健身操也跳了21年。“我從小就喜歡運(yùn)動(dòng)、跳舞，讀書時(shí)基本都參加文藝表演，工作后也如此。第一次接觸民族健身操是2001年，也是我參加工作的第一年，當(dāng)時(shí)昆明舉辦健身操比賽，街道在社區(qū)進(jìn)行選拔，我特別榮幸入選了，自此開啟了我的健身操之路。”

“健身操與舞蹈大為不同，健身操音樂歡快，會(huì)讓人瞬間充滿活力;動(dòng)作上，健身操的運(yùn)動(dòng)元素更多，能活動(dòng)筋骨，每次跳完都大汗淋漓，但整個(gè)人倍感舒爽，所以我就愛上了它。”王芳平日里忙于社區(qū)工作，只能利用閑暇時(shí)間看視頻學(xué)習(xí)，每當(dāng)街道、社區(qū)有培訓(xùn)，她都積極參加。

隨著全民健身活動(dòng)的開展，王芳還對(duì)太極拳和廣場(chǎng)舞產(chǎn)生了濃厚興趣，并立志成為這些項(xiàng)目的社會(huì)體育指導(dǎo)員。從2005年—2018年，13年時(shí)間里，王芳一步一個(gè)腳印，堅(jiān)持理論學(xué)習(xí)、參加實(shí)操培訓(xùn)，在廣場(chǎng)舞項(xiàng)目上，從三級(jí)考到二級(jí)、一級(jí)，最終考到了“天花板級(jí)”的國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員資質(zhì)。在太極拳和健身操兩個(gè)項(xiàng)目上，她也考到了一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。對(duì)此，王芳感慨良多：“這么多年來(lái)非常不容易，感謝自己的堅(jiān)持。”

桃源廣場(chǎng)

運(yùn)動(dòng)健身秩序告別“吵亂”

2009年，王芳調(diào)到桃源社區(qū)工作。當(dāng)時(shí)，廣場(chǎng)上健身、鍛煉的隊(duì)伍非常多，但這些隊(duì)伍長(zhǎng)期各自為政，沒有組織，也沒有專業(yè)指導(dǎo)，鍛煉中難免受傷，也常常因?yàn)閳?chǎng)地發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。

王芳深入隊(duì)伍中協(xié)調(diào)統(tǒng)籌，根據(jù)市民喜好、年齡來(lái)分隊(duì)，選拔骨干領(lǐng)隊(duì)，每支隊(duì)伍最少4名。“目前共有11支隊(duì)伍，包括太極拳、健身操、交誼舞、廣場(chǎng)舞、柔力球等項(xiàng)目。我們要求每支隊(duì)伍外放的音量要控制好，不能擾民，并鼓勵(lì)他們錯(cuò)峰鍛煉。”

經(jīng)過長(zhǎng)期引導(dǎo)，如今隊(duì)伍之間關(guān)系非常融洽，大家都會(huì)按照約定時(shí)間錯(cuò)峰鍛煉，互不干擾。工作之余，王芳和其他社會(huì)體育指導(dǎo)員會(huì)一同來(lái)到廣場(chǎng)，教授市民不同的健身項(xiàng)目以及正確的鍛煉方法。“我們發(fā)現(xiàn)很多市民鍛煉前不做熱身，這樣容易韌帶拉傷，特別是老年人。所以我們教大家簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，市民們學(xué)得也快。”除了桃源廣場(chǎng)，桃源社區(qū)還專門設(shè)置了舞蹈教室，目前共有12支隊(duì)伍在使用，對(duì)社區(qū)內(nèi)外的居民都免費(fèi)開放。

在王芳的帶領(lǐng)下，社區(qū)2000多名居民參與到健身鍛煉中來(lái)，不少人對(duì)社會(huì)體育指導(dǎo)員也有了清晰的認(rèn)知，陸續(xù)加入其中。截至目前，桃源社區(qū)三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員共有400余名，二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員有280余名，一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員有75名，國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員有5名。他們向社區(qū)居民宣傳全民健身理念，教授科學(xué)運(yùn)動(dòng)方法，久而久之，桃源社區(qū)的居民增強(qiáng)了健身鍛煉意識(shí)，并且有了系統(tǒng)的體育鍛煉方法。

2020年初，新冠肺炎疫情襲來(lái)，桃源廣場(chǎng)作為社區(qū)市民最喜歡打卡的地方，王芳第一時(shí)間告知市民停止到廣場(chǎng)聚集。但如何讓大家的鍛煉不受影響，成了王芳最關(guān)心的問題。對(duì)此，她倡導(dǎo)市民居家鍛煉，疫情防控期間通過線上進(jìn)行教學(xué)。“那時(shí)候我們建立了37個(gè)社區(qū)、小區(qū)微信群，每天我們將鍛煉視頻發(fā)到群里，讓市民們?cè)诩义憻?。視頻有的來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，有的是社會(huì)體育指導(dǎo)員自己編排的。”

憑借多年的健身和學(xué)習(xí)，王芳獲得過不少獎(jiǎng)項(xiàng)：2019年全國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員技能大賽民族健身操優(yōu)秀獎(jiǎng)、2020年昆明市社會(huì)體育指導(dǎo)員技能大賽民族健身操一等獎(jiǎng)、2021年盤龍區(qū)健身操舞比賽一等獎(jiǎng)……對(duì)王芳來(lái)說(shuō)，名次并不重要，重要的是能帶動(dòng)更多人參與進(jìn)來(lái)。如今，王芳已經(jīng)帶領(lǐng)隊(duì)伍參加了近20場(chǎng)比賽，每到節(jié)假日，社區(qū)也會(huì)組織比賽，對(duì)各個(gè)隊(duì)伍進(jìn)行評(píng)比。

王芳說(shuō)，看到越來(lái)越多的人參加健身鍛煉，她非常欣慰。“鍛煉不僅能讓我們擁有健康的體魄，還能讓我們變得更自信。希望大家都加入健身隊(duì)伍，讓自己成為一名健身達(dá)人。”

榜樣力量

“相信她會(huì)帶動(dòng)

更多人加入鍛煉”

“體貼、有耐心。”盤江藝術(shù)團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)張?jiān)骑w提起王芳，這5個(gè)字脫口而出。張?jiān)骑w回憶：“3年前我參加排練時(shí)認(rèn)識(shí)了她，對(duì)她的第一印象就是人很好相處、講話很溫柔。從別人口中我才得知她是社區(qū)支部書記，但完全沒有距離感，很親切。”

從那時(shí)起，張?jiān)骑w和王芳成為朋友，在王芳的影響下，張?jiān)骑w也愛上了民族健身操，并且還考到了二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員資質(zhì)。“原來(lái)我們團(tuán)隊(duì)主要跳民族舞，后來(lái)受到她的影響，我們加入了健身操元素，動(dòng)作剛里帶柔，能讓整個(gè)人都舒展開，鍛煉效果更好。3年來(lái)，不少團(tuán)員都積極參加社會(huì)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)和考試。目前我考到了二級(jí)，我的目標(biāo)是繼續(xù)往上考。”張?jiān)骑w說(shuō)。

周顯明是桃源社區(qū)居民，也是葉之緣藝術(shù)團(tuán)的成員，她對(duì)王芳的工作也很認(rèn)可。“她經(jīng)常來(lái)廣場(chǎng)上指導(dǎo)，鼓勵(lì)大家積極參加活動(dòng)。平日里對(duì)社區(qū)的工作也盡心盡力，我常說(shuō)，在桃源社區(qū)太幸福了。她是我們學(xué)習(xí)的榜樣，相信在她的帶動(dòng)下，社區(qū)會(huì)有更多的人加入鍛煉隊(duì)伍，也會(huì)誕生更多的社會(huì)體育指導(dǎo)員。”

關(guān)鍵詞 新時(shí)代文明實(shí)踐 桃源社區(qū) 大管家王芳 全民健身之路